Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την οσφυϊκή οστεοχονδρία στο σπίτι

Οι οσφυϊκοί πόνοι είναι εξοικειωμένοι με σχεδόν όλους. Πόνος, όπως η αγάπη: εμφανίζεται όταν δεν περιμένεις. Έσκυψε για να δέσει τα κορδόνια και ξαφνικά - να μην ισιώσει. Ή ακόμα και ξύπνησε, αλλά πονάει να καθίσει. Η οσφυϊκή οστεοχονδρία σχηματίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνει τον εαυτό σας απότομα, απαιτεί θεραπεία και θέλετε να το κάνετε γρήγορα στο σπίτι. Επειδή ο πόνος είναι έντονος: δεν επιτρέπει να γυρίσει.

Είναι δυνατόν για μια ύπουλη ασθένεια που έχει κρυφτεί εδώ και χρόνια να δαμάσει στο σπίτι, να απαλλαγεί γρήγορα από έναν έντονο πόνο;

Γιατί η πλάτη βλάπτει με οστεοχονδρία, πώς να το θεραπεύσει στο σπίτι

Για να αντιμετωπίσετε την έρευνα (πόνο), πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες του προβλήματος. Αυτό θα βοηθήσει να ενεργήσετε σκόπιμα, να εξουδετερώσετε την πηγή του πόνου. Και, ναι: για να θεραπεύσει την οστεοχονδρία του οσφυϊκού, και όχι μόνο, το τμήμα μπορεί με επιτυχία στο κανονικό σπίτι, γνωρίζοντας πώς.

Οι συστάσεις που αποστέλλονται στον γιατρό είναι καλές και σωστές, αλλά δεν είναι πάντα δυνατόν να τις ακολουθήσετε. Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό του αξίζει όλους: η οστεοχονδρία είναι μια πανδιμία της «ηλικίας υπολογιστών». Ο υπολογισμός της ανικανότητας να φροντίζετε τον εαυτό σας εγκαίρως.

Ποιος είναι ο μηχανισμός του πόνου με την οσφυϊκή οστεοχονδρία, πώς να το αντιμετωπίσετε, πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι; Ας καταλάβουμε τι και γιατί πονάει. Οι μύες βλάπτουν πάντα. Είναι αυτοί που έχουν υποδοχείς πόνου από τους οποίους οι πληροφορίες διαβάζονται από τα νεύρα, που μεταδίδονται από εκεί στον εγκέφαλο.

Ούτε το οστό δεν μπορεί να βλάψει, ούτε το ίδιο το νεύρο. Οι Cartys στερούνται επίσης υποδοχείς πόνου.

Οι κύριες αιτίες της νόσου

Η σπονδυλική στήλη, σε οποιαδήποτε κατάσταση των συστατικών της, διατηρείται σε κατάσταση λειτουργίας με τους μυς και τους συνδέσμους. Όταν αυτή η υποστήριξη:

• Αποδυναμωμένο
• Τραυματίας;
• Υπόκειται σε οίδημα.
• Περιορισμένος από σπασμούς - εμφανίζεται οξεία πόνος.

Συχνά από την άποψη της έντασης, ξεπερνά ακόμα και τα εγκάρδια. Είναι δύσκολο να υπομείνει, ένα άτομο ψάχνει για μια διέξοδο. Πρέπει να καταλάβετε πώς αμέσως, αυτή τη στιγμή, στο σπίτι, για να απαλλαγείτε από τον πόνο, να πραγματοποιήσετε προσβάσιμες μεθόδους για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής περιοχής.

• Αδυναμία μυών. Ναι, αυτό είναι το κύριο. Δεν μπορείτε να κάνετε έναν αδύναμο μυ. Αλλά πρέπει να αρχίσετε να το ενισχύετε αμέσως. Πως; Το μόνο και πιο σωστό, αξιόπιστο εργαλείο: σωστή σωματική δραστηριότητα. Ναι, το φορτίο, παρόλο που οι μύες είναι άρρωστοι. Δεν θα υπάρξει ανάκαμψη χωρίς να ξεπεραστεί. Υπάρχουν αλοιφές, σκουπίδια, δισκία, ενέσεις - αυτό είναι προσωρινή ανακούφιση, αλλά όχι μια θεραπεία.
• Τραυματισμός. Ο αδύναμος μυς τραυματίζεται από φορτίο. Μετά από όλα, ένα άτομο δεν μπορεί να καθίσει όλη του τη ζωή στον υπολογιστή ή να ξαπλώνει στην τηλεόραση, αναγκάζεται επίσης να κινηθεί. Είναι στοιχειώδες να μετακινείτε τον εαυτό σας στο διάστημα για επείγουσες ανάγκες. Για ένα απομακρυσμένο μυϊκό σύστημα, αυτό είναι ήδη ένα φορτίο. Έρχεται μια στιγμή όταν και - υπερφόρτωση. Και τότε "μαρμελάει" κάπου, συχνά αυτή είναι η οσφυϊκή περιοχή. Οι μυϊκές ίνες Dryaby παίρνουν ακόμη και μικροσκοπικά από το συνηθισμένο κίνημα: τραυματίζονται.
• Πρήξιμο. Ακόμη και ένας τέτοιος εσωτερικός τραυματισμός στις μυϊκές ίνες είναι η αιτία του οιδήματος. Οι πρησμένοι μύες βλάπτουν ακόμη περισσότερο. Οι υποδοχείς πόνου σηματοδοτούν: SOS! Χρειάζεστε βοήθεια! Τα νεύρα διαβάζουν το σήμα, στείλτε το στον εγκέφαλο. Το άτομο δεν σκέφτεται ακόμα αυτήν την αλυσίδα. Ο ίδιος θέλει για ένα πράγμα: να απαλλαγεί από τον πόνο, σκέφτεται πώς να τον αντιμετωπίσει στο σπίτι με μια οδυνηρή οσφυϊκή οστεοχονδρία.

Αλλά η γνώση των αιτιών είναι το κλειδί για την εξάλειψη των συνεπειών. Έχουμε ήδη αναφέρει την αδυναμία, τον τραυματισμό και το πρήξιμο. Εδώ είναι ένας τόσο αδύναμος μυς (ή μύες), πρησμένο με microtrauma, με κάθε αθώα κίνηση (στροφή του σώματος, κλίση κατά τη διάρκεια των παπουτσιών) μπορεί εύκολα να είναι σπασμωδική. Ο σπασμός είναι σοβαρός πόνος. Όλα αυτά στο σύμπλεγμα είναι εκδηλώσεις της οστεοχονδρισμού.

Η οσφυϊκή οστεοχονδρία εμφανίζεται συχνότερα από άλλα. Επέστρεψε και τα δύο φύλα, αλλά οι άνδρες πηγαίνουν στο μέγιστο. Ήδη επειδή είναι άνδρες, ιστορικά ανανεώνονται με τη "λειτουργία εξουσίας" - η σοβαρότητα της ανύψωσης βασίζεται παραδοσιακά από το ισχυρό μισό. Αν και δεν είναι λιγότερο εξασθενημένη φυσικά, αυτό το μισό, με την ανάπτυξη του πολιτισμού.

Αν νωρίτερα ένας έφηβος έπρεπε να πάρει ένα δέντρο για να σκίσει ένα μήλο, τώρα: τεντώστε το χέρι του δύο φορές. Την πρώτη φορά: Από το ράφι του σούπερ μάρκετ, αυτό είναι ένα μήλο σε ένα καλάθι σε τροχούς σε τροχούς. Το δεύτερο - για να δώσει χρήματα για το φρούτο στο ταμείο. Δεν μπορείτε να καλέσετε αυτήν την εκπαίδευση. Η πολιτισμένη κοινωνία καθιερώνει τους δικούς της κανόνες, συχνά παραμελώντας τις συνέπειες.

Οι μύες, χωρίς να λαμβάνουν επαρκές φορτίο, αποδυναμώνουν. Και θα πρέπει να είναι μια σπονδυλική στήλη, και ολόκληρο το σώμα, πρέπει να διατηρήσουν τη μορφή. Μην αντέχετε. Είναι σχισμένα και πληγωμένα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από οστεοχονδρία - το 70% του ενήλικα της χώρας (από 25 χρόνια) και συχνά τα παιδιά είναι ήδη. Γιατί και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό, πρέπει να ξέρετε.

Θεραπεία της οστεοχονδρισμού της κάτω πλάτης ανεξάρτητα, στο σπίτι

Τι μπορεί να γίνει στο σπίτι, ποια επείγουσα βοήθεια για να παρέχετε στον εαυτό σας; Μπορείτε να κάνετε πολλά.

Εάν η οσφυϊκή χονδρική χονδρική διάγνωση έχει ήδη διαγνωστεί, τότε ο ασθενής έχει συστάσεις και φάρμακα για τη θεραπεία, στο σπίτι, ξέρει τι να θεραπεύσει. Δεν θα είναι δυνατόν να θεραπευτεί, οπότε τουλάχιστον ο πόνος μειώνεται. Αυτό είναι επίσης αποτέλεσμα.

Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε. Οι αλοιφές του φαρμακείου, τα σκουπίδια, στοχεύουν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία δεν είναι κακή. Ταυτόχρονα, έχουν ένα αποτέλεσμα θέρμανσης. Αλλά αυτό δεν είναι πλέον ένα πλεονέκτημα. Το πρήξιμο, και ο πόνος είναι πάντα πρήξιμο, μην ζεστάνετε! Θυμηθείτε την παιδική σας ηλικία - ποιος θερμαίνει το μώλωπες (οίδημα); Εδώ χρειάζεστε κρύο. Μόνο το κρύο μπορεί να εξαλείψει το οίδημα. Απαραίτητα - σε συνδυασμό με την κίνηση.

Η αντίδραση σε αυτές τις πληροφορίες είναι προβλέψιμη. Πόνος. Οίδημα. Θα ήθελα να πάρω παυσίπονα, να επικαλύψω μαξιλάρια και να μην κινηθώ καθόλου! Και εδώ - κίνηση. Τονίζουμε: Η σωστή, φυσιολογική, μη τραυματική κίνηση. Ειδικές ασκήσεις. Θα βλάψει. Θα καλέσουμε το κρύο στη βοήθεια. Ανακουφίζει από το πρήξιμο και αναισθητοποιεί αυτό. Το κρύο επιταχύνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά σε συμμαχία με ασκήσεις.

Τι να κάνετε αν "μπαίνει" στην πλάτη; Ένα άτομο γνωρίζει: Αυτό είναι το πρόβλημα της σπονδυλικής στήλης, της οστεοχονδρισμού του οσφυϊκού, αλλά πώς να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι; Δεν είναι τόσο δύσκολο.

Τι είναι στο πάτωμα; Χαλί; Παλάτι; Διαδώστε πάνω του (ή ζητήστε σπίτια, αν εσείς οι ίδιοι δεν είστε σε θέση να) μια κουβέρτα, μια κουβέρτα-κάτι δεν είναι πολύ μαλακό, αυξήστε ελαφρά το πάχος του "πεδίου εκπαίδευσης" σας. Ξαπλώστε τον.

Με έντονο πόνο για μια οσφυϊκή εκτροπή, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με πάγο. Δεν είναι πάντα ένα τέτοιο αναισθητικό. Δεν έχει σημασία: οποιοδήποτε πακέτο καταψύκτη: με λαχανικά, άλλα κατεψυγμένα προϊόντα, είναι επίσης κατάλληλο. Τυλίξτε το με μια πετσέτα και - κάτω από την κάτω πλάτη.

Μην φοβάστε. Η τεχνική δεν είναι εγχώρια, που αναπτύχθηκε από τον γιατρό των επιστημών της ιατρικής. Πολλοί έχουν ακούσει για αυτόν τον διάσημο γιατρό - αυτές είναι οι συστάσεις του, δοκιμασμένες στον εαυτό του. Η μέθοδος έχει ήδη θεραπεύσει (θεραπεύτηκε, όχι μόνο βοήθησε) χιλιάδες ασθενείς.

Ο γιατρός διαθέτει ένα δίκτυο εξειδικευμένων αίθουσων γυμναστικής. Αλλά προσαρμόζει απόλυτα το συγκρότημα στις οικιακές συνθήκες, γνωρίζει και συμβουλεύει πώς και ποια οστεοχονδρία (χόνδρωση στην επέκταση) της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς ειδικούς προσομοιωτές στο σπίτι.

Ένα απλό σύνολο ασκήσεων

Συνεχίζουμε την περιγραφή της μεθοδολογίας. Οι βασικές ασκήσεις απευθύνονται σε αποσυμπίεση (μείωση της πίεσης στους γειτονικούς ιστούς) της σπονδυλικής στήλης και την αποκατάσταση της δύναμης των μυών της. Είναι τα εξής:

1. Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος με τα χέρια σας κλόουν κάτω από το λαιμό, προσπαθήστε να σηκωθείτε σιγά -σιγά, σηκώνοντας και λυγισμένα πόδια. Ο στόχος είναι να αγγίξετε τα γόνατα με αγκώνες. Αυτό γίνεται με εκπνοή, εκπνέετε έντονη, θορυβώδη. Άσκηση μέσω πόνου. Το κρύο κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης και μια απότομη εκπνοή στον πόνο ενεργοποιείται σε μια αναισθησία. Οι μύες που γειτνιάζουν με τη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή τεντώνονται. Είναι σπασμωδικά, τεντώνοντας αυτόν τον σπασμό, το κρύο αφαιρεί το οίδημα. Αρκετές επαναλήψεις βελτιώνουν αισθητά την ευημερία.
2. Έχοντας ανέβει και στα τέσσερα (γόνατα και στάσεις στην παλάμη του χεριού σας), περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, τεντώνοντας τα χέρια του όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός σε αυτόν τον περίπατο. Οι οσφυϊκοί μύες τεντώνονται ταυτόχρονα. Αποτέλεσμα, από την πρώτη άσκηση.
3. Για να βρεθείτε κοντά στον καναπέ στο πίσω μέρος, βάζοντας τα πόδια σας στον καναπέ. Οι γοφοί πιέζονται στον καναπέ. Χέρια πίσω από το κεφάλι και σηκώστε το σώμα, όσο αποδεικνύεται, προς τον καναπέ. Επίσης τεντώστε. Κρύο κάτω από την κάτω πλάτη.

Εάν αυτό το σύμπλεγμα χρησιμοποιήθηκε αμέσως όταν ανιχνευθεί ο πόνος, μπορεί να υποχωρήσει μετά το πρώτο μάθημα. Μερικές φορές θα απαιτηθεί. Αλλά θα γίνει πιο εύκολο ταυτόχρονα. Δεν αξίζει να ρίχνετε μαθήματα, είκοσι λεπτά κάθε μέρα αρκεί για να υποστηρίξετε τους μύες σε κανονική κατάσταση. Ο πόνος θα φύγει, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες ασκήσεις, οι μύες θα γίνουν ισχυρότεροι. Αυτή είναι η ασφάλιση υποτροπής. Οι ισχυροί μύες κρατούν αξιόπιστα τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση, αδύναμη - την πηγή των προβλημάτων.

Ταυτόχρονα, η αποκατάσταση των μυών, οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της αιμοδυναμικής. Ένας ισχυρός υγιής μυς, συμβαλλόμενος και χαλαρώνοντας, βοηθά το αίμα να κινηθεί μέσα από τα σκάφη που βρίσκονται μέσα σε αυτό. Το αίμα μεταφέρει τη διατροφή σε όλο το σώμα, βελτιώνει τους μεσοσπονδύλους δίσκους.

Ένας άλλος φυσιολόγος ισχυρίστηκε: Το σώμα είναι ένα σύστημα αυτο -εξουσίας. Αυτό είναι αλήθεια. Είναι απαραίτητο μόνο να βοηθήσουμε τους μύες να κερδίσουν τον πρώην ή κοντά σε αυτό. Στα συστήματα του σώματος, οι ομάδες υποστήριξης λειτουργούν, περιλαμβάνονται οι λειτουργίες αντικατάστασης, σχηματίζονται οι οδοί παράκαμψης - είναι δυνατή η αποκατάσταση.

Συμπτωματική θεραπεία

Όχι κάθε άτομο είναι σε θέση να μεταφέρει πόνο από την οσφυϊκή οστεοχονδρία επιλέγοντας θεραπεία μόνο από ασκήσεις στο σπίτι. Τα συμπτώματα προκαλούν το κύριο μέλημα. Ο άρρωστος τους επιδιώκει να αφαιρέσει το πρώτο πράγμα.

Η θεραπεία των συμπτωμάτων είναι μια πολύ κοινή επιχείρηση. Οι γιατροί συνταγογραφούν κεφάλαια που δεν έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα φάρμακα απλώς παραβιάζουν τη μετάδοση των παρορμήσεων από το πόνο όργανο στον εγκέφαλο. Η παθολογία παραμένει, ο ασθενής δεν το αισθάνεται για λίγο. Η διαδικασία εξελίσσεται, οι υποτροπές είναι αναπόφευκτες.

Αλλά το πιο αξιοσημείωτο στην ασθένεια είναι ένα σύμπτωμα. Όταν είναι οδυνηρό, εκφρασμένο έντονα, είναι σημαντικό να επιστρέψετε αποδεκτή πηγή. Υπάρχουν αποδεδειγμένα κεφάλαια, είναι στο σπίτι μια καλή βοήθεια για το πώς να θεραπεύσει τον πόνο που προκάλεσε η οσφυϊκή οστεοχονδρία.

Το καλύτερο των κεφαλαίων:

• Λοσιόν αλατιού. Η μέθοδος είναι παλιά, αναβιώνει τώρα και αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της.

Ο αλγόριθμος έχει ως εξής:

1. Το άλατο πέτρινο αλάτι διαλύεται σε νερό, προετοιμάζοντας ένα διάλυμα 10%. Το αλάτι παίρνει μεγάλη λείανση. Το νερό είναι καλύτερα αποσταγμένο ή φιλτραρισμένο. Το Artesian ή η άνοιξη δεν είναι κατάλληλη: έχει τα δικά της άλατα. Όταν ο πόνος είναι ισχυρός και δεν υπάρχει φίλτρο ή αποσταγμένο νερό, μπορείτε να πάρετε συνηθισμένο, να πατήσετε.
2. Το επιθυμητό ποσοστό θα αποδειχθεί εάν παίρνετε 100 g αλατιού και προσθέτετε νερό σε όγκο λίτρο. Πάρτε ζεστό νερό. Στην πράξη, ένα ολόκληρο λίτρο λύσης δεν χρειάζεται πάντα. Ακόμη και ένας τέτοιος συνδυασμός είναι αρκετός για μια διαδικασία: δύο κουταλιές της σούπας μεγάλου αλατιού σε είκοσι κουταλιές της σούπας νερό.
3. Το αλάτι πρέπει να διαλύεται πλήρως.
4. Στο διάλυμα, η γάζα διαβρέεται ή διαγράφεται επανειλημμένα, όχι ένα νέο, βαμβακερό ύφασμα. Σφίγγα, πτυχή. Ύφασμα - τέσσερα, γάζα - σε 8 στρώματα. Μέχρι να κρυώσει, εφαρμόζονται στην κάτω πλάτη, όπου ο πόνος είναι συγκεντρωμένος. Η κορυφή καλύπτεται με ξηρό πανί ή μπαρτίσμα. Αυτό δεν είναι συμπίεση, δεν πρέπει να υπάρχουν ταινίες ή γυαλιστερό. Η λοσιόν "αναπνοή". Το δέρμα είναι αναγκαστικά καθαρό: ούτε αλοιφές, ούτε ίχνη ιωδίου, ούτε καουτσούκ, έτσι ώστε να μην υπάρχει.
5. Αφήστε λοιπόν τη νύχτα και καλύτερα - για δέκα ώρες.
6. Αφού το ύφασμα πλυθεί καλά και ξεπλύνετε, το δέρμα μπορεί να σκουπιστεί μπροστά από την επόμενη διαδικασία με μια καθαρή, υγρή πετσέτα.

Το μάθημα είναι τουλάχιστον 10 λοσιόν. Επαναλάβετε καθημερινά. Ο πόνος θα φύγει μετά τα πρώτα τρία έως πέντε. Και θα ανακουφιστεί από την πρώτη λοσιόν. Αλλά πρέπει να πραγματοποιήσετε χειρισμούς και δέκα φορές. Διαφορετικά, η γρήγορη υποτροπή είναι σχεδόν αναπόφευκτη.

• Λάχανο μελιού. Συχνά χρησιμοποιείται, καλά ανακουφίζει τον πόνο, τη μέθοδο. Το φύλλο λάχανου στην κοίλη πλευρά λιπαίνεται με μέλι και τοποθετείται στην ίδια πλευρά στο επώδυνο σημείο. Σταθερό, δεμένο με ένα πανί γύρω από την κάτω πλάτη. Φύγετε τη νύχτα. Ο πόνος συνεχίζεται κατά μέσο όρο σε τρεις ημέρες.
• Κέικ με πηλό. Ο πηλός είναι κατάλληλος, δεν υπάρχει ειδικός. Είναι ζυμωμένο στη συνοχή της επιβαρυμένης πλαστικής, είναι καλύτερο σε αλατόνερο. Ακριβής μερικές φορές χρησιμοποιούν εξατμισμένα ούρα για ζύμωση. Το αποτέλεσμα είναι περίπου το ίδιο, αισθήσεις επίσης. Μόνο η μυρωδιά είναι πολύ διαφορετική. Εδώ, ένα πηλό κέικ είναι ήδη καλυμμένο με μια πλαστική σακούλα: ένα είδος συμπίεσης.

Ο πηλός βοηθά γρήγορα, μερικές φορές σε μία διαδικασία. Το βράδυ επέβαλε μια συμπίεση πηλού, απογειώθηκε το πρωί και ξέχασε για κάποιο χρονικό διάστημα όπου έβλαψε.

Η ανακούφιση από όλες τις "εφαρμοσμένες" μεθόδους είναι προσωρινή. Αλλά δεν μπορεί να χάσει, αυτή τη στιγμή να κάνει ασκήσεις. Θα γίνει ευκολότερο να τα εκτελέσετε, δηλαδή - η θεραπεία δεν είναι συμπτωματική. Πραγματική, θεραπεία.

Υπάρχουν πολλές περισσότερες συνταγές που ανακουφίζουν τον πόνο με οσφυϊκή οστεοχονδρία. Οι αλοιφές των βοτάνων και των ζωικών λιπών, τα σκουπίδια Rabs από τα καύσιμα φυτά, τα καραμέλα, τα βάμματα. Όλοι τους αποσπούν την προσοχή και την θέρμανση. Και η θερμότητα είναι προσωρινή ανακούφιση και αυτο -εξαπάτηση.

Ως εκ τούτου, εδώ έχουμε μια συζήτηση μόνο για το τι θεραπεύει, τι οφέλη. Τα υπόλοιπα έχουν το δικαίωμα να είναι. Όπως κάθε ασθενής, έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε: να οδηγήσετε την ασθένεια μέσα ή να την αποβάλετε εντελώς.